Lợi ích của bóng đá sẽ giúp trẻ giảm cân, đốt cháy mỡ bụng và cải thiện sức khỏe tim mạch ở trẻ. Những bài tập bóng đá sẽ giúp trẻ khỏe và rèn luyện được tính kỷ luật cùng với sự sáng tạo tốt.
Bóng đá không chỉ là một trò chơi mà chúng ta có thể thấy được sự khỏe mạnh về thể lực và tâm lý quan trọng hơn cả kỹ thuật của cầu thủ. Vì vậy, nếu bạn là cầu thủ hay người hâm mộ bóng đá thì cũng nên biết cầu thủ nắm vững các kỹ thuật ra sao và những lợi ích của bóng đá đối với sức khỏe như thế nào.
Học bóng đá đầy thú vị và mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe cũng như tránh được nhiều nguy cơ về cân nặng. Đá bóng giúp trẻ có thể lực khỏe mạnh, chống lại các bệnh thường gặp. Đặc biệt, bóng đá là bài tập thể dục có chi phí rẻ và gần gũi với thiên nhiên, giảm cân cho người thừa cân. Hơn thế, học bóng đá bóng còn tốt hơn các bài tập tạ. Do vậy bóng đá được coi là môn thể thao lý tưởng nhất trong việc rèn luyện sức khỏe, sức bền thậm chí là tăng cường sự tập trung.
Dưới đây là những lợi ích của bóng đá đối với sức khỏe của trẻ:
- Cải thiện sức khỏe tim mạch
Lợi ích của môn thể thao bóng đá đến với chúng ta đó là cải thiện sức khỏe tim mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp của những người chơi bóng đá. Vì khi chơi bóng đá sẽ có sự thay đổi tập trung liên tục vào giữa vùng cánh tay, ngoảnh đầu, chạy sẽ giúp tim hoạt động ổn đinh, sức khỏe dẻo dai và có một vóc dáng cân đối.
- Cơ bắp khỏe mạnh
Theo nghiên cứu cho thấy các hoạt động thể thao nói chung sẽ giúp chúng ta khỏe mạnh, riêng với môn bóng đá giúp chúng ta có thêm niềm vui, sự hứng thú trong quá trình tập luyện. Lợi ích của bóng đá không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp các cơ đùi, ngực, chân và bụng chắc khỏe hơn, tăng cường hoạt động lưu thông của máu. Ngoài ra, việc quan sát để chuyền bóng, bảo vệ gôn, chạy theo đối thủ cũng sẽ tạo cho bạn sự tự tin, tinh nhanh hơn. Việc thường xuyên đá bóng sẽ giúp xương được hoạt động thường xuyên hơn, kích thích hormoon phát triển chiều cao ở trẻ em.
- Xem ngày bài viết >> Bài tập thể lực trong bóng đá
- Giảm căng thẳng
Lợi ích của môn bóng đá còn làm giảm căng thẳng và giúp trẻ thoải mái hơn sau mỗi giờ học, còn người lớn thì được thoải mái sau một ngày làm việc. Các bài tập bóng đá sẽ điều hòa tâm trạng của trẻ, vì thế mà trẻ ổn định và ít suy nghĩ tiêu cực hơn. Những bạn bị trầm cảm và mất ngủ nên tham gia đá bóng thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện tốt hơn.
- Đốt cháy lượng mỡ và lưỡng calo
Lợi ích của bóng đá còn giúp chúng ta giảm cân, giảm lưỡng mỡ qua các bài tập kết hợp toàn thân như chạy bộ, xoay khớp, cùng với các bài tập thể lực vận động tổng hợp. Có thể thấy được, khi đá bóng là lúc toàn bộ cơ thể hoạt động và điều này rất lợi cho việc cải thiện thân hình hoàn hảo.
Bạn có biết rằng, việc đốt cháy 300 – 350 calo trong khoảng 40 – 45 phút là cách tốt nhất để có một thân hình đẹp.
- Bóng đá giúp trẻ đoàn kết hơn
Ngoài những lợi ích của môn thể thao bóng đá đem lại sức khỏe cho người chơi, bóng đá còn giúp mọi người gần nhau hơn, giúp trẻ có thêm bạn bè và học tập những điều tốt từ bạn cùng hợp. Hơn thể nữa trong quá trình học bóng đá, các con được hoạt động nhóm giúp trẻ làm việc nhóm tốt sau này.
Trên đây là những lợi ích của bóng đá đối với sức khỏe của người chơi bóng đá như kiểm soát huyết áp, giảm béo bì, cải thiện chức năng hệ tim mạch và giảm cân,…
Ngoài những lợi ích tuyệt vời của bóng đá, chúng ta cũng cần quan tâm đến lợi ích và tác hại của bóng đá trong những trường hợp sau:
- Bị gãy chân
- Mắc bệnh hen
- Đau, yếu tim
- Huyết áp cao
Hy vọng với bài viết lợi ích và tác hại của bóng đá sẽ giúp các bạn có sức khỏe tốt nhất và tránh được những trường hợp không nên đá bóng nhé! Chúc các bạn có một sức khỏe tốt và chơi bóng đá giỏi.
- Tham khảo bài viết hay>> Cách sơ cứu lật sơ mi cổ chân trong thi đấu bóng đá
Pingback: Dortmund đứng đầu bảng Champions League