Skip to content
  • Học bóng đá
  • Thể thao tuổi trẻ
  • Sống cùng bóng đá
    • Kiến thức bóng đá
    • Luật bóng đá
    • Sức khỏe bóng đá
    • Bản tin thể thao
  • Video
  • Hình ảnh
  • Liên hệ
Hotline: 1900.98.98.90
NHẬN TƯ VẤN NGAY
Trang chủ / Sống cùng bóng đá / Sức khỏe bóng đá / Mẹo giữ gìn sức khỏe của các ngôi sao bóng đá

Mẹo giữ gìn sức khỏe của các ngôi sao bóng đá

15/05/2018 - 11:48 am11/10/2019 - 10:54 am

Những ngôi sao bóng đá hàng đầu thường có quá trình rèn nghề từ khi còn trẻ, vì thế, với họ chế độ dinh dưỡng tập luyện hợp lí vô cùng quan trọng.

Những ngôi sao hàng đầu thường có quá trình rèn nghề từ khi còn trẻ, vì thế, với họ chế độ dinh dưỡng và chế độ tập luyện khoa học và hợp lí là điều vô cùng quan trọng. Hãy cùng xem họ chia sẻ như thế nào về vấn đề này.

Những ngôi sao lừng danh như Cristiano Ronaldo đã thẳng thắn chia sẻ về những nguyên tắc mà họ tự đặt ra cho bản thân nhằm đạt được đỉnh cao trong sự nghiệp. Bạn hãy thử thay đổi những thói quen hằng ngày và luôn là một người yêu bóng đá để có thể tràn đầy năng lượng như các ngôi sao.

Tinh thần thoải mái năng lượng cũng tràn đầy

Đầu óc minh mẫn, cơ thể khỏe mạnh thì còn người sẽ cảm thấy mạnh mẽ, tập trung, tích cực và có động lực hơn. Để đạt được mục tiêu này, mỗi người cần phải chuyên tâm. Nếu bạn làm những việc khác nhau và bạn làm rất tốt, bạn sẽ cảm thấy có động lực, hài lòng về chính bản thân mình – đây được xem là một quy trình khép kín hiệu quả giúp bạn đạt được mục tiêu.

Tính kỷ luật

Việc thiết lập và thực hiện thời gian biểu hàng ngày là điều vô cùng quan trọng. Nếu không thực hiện theo đúng những gì bạn đặt ra, bạn cần xem xét lại các công việc để điều chỉnh sao cho hợp lí. Cuối cùng là không gì bằng việc áp dụng vào thực tế, bạn sẽ thấy rất hữu ích.

Tính đồng đội

Hợp tác trong luyện tập, thi đấu với đối phương giúp bạn nâng cao năng lực bản thân. Tuy nhiên, cần lựa chọn những người có thể lực ngang ngửa với bạn để cả hai cùng tiến bộ.

Ngủ đủ giấc

Cần có một chế độ ngủ đầy đủ, một giấc ngủ sâu, bởi giấc ngủ giúp cho cơ thể con người được nghỉ ngơi, hồi phục sau những căng thẳng và sau những giờ hoạt động. Bạn cho phép cơ thể mình nghỉ ngơi có nghĩa là bạn đang nạp thêm năng lượng để khởi động lại công việc cho những ngày tiếp theo. Không ai muốn làm việc khi cơ thể mệt nhọc, muốn vậy, mỗi người nên thực hiện theo thời gian biểu các công việc hằng ngày mà mỗi cá nhân tự đặt ra cho mình.

Bổ sung nước thường xuyên

Tránh uống các đồ uống có cồn hay uống quá nhiều nước để cơ thể luôn tỉnh táo, sảng khoải, đồng thời mang lại cho bạn nguồn năng lượng tràn trề. Các đồ uống có cồn khiến cho chúng ta thấy uể oải và mệt mỏi, nhìn chung là không có lợi cho sức khỏe.

Thư giãn

Cuộc sống luôn thoải mái,, chế độ nghỉ ngơi hợp lí giúp chúng ta có thể lực và tinh thần tốt nhất. Tránh những suy nghĩ tiêu cực, hãy để cơ thể và đầu óc được thư giãn sau ngày dài mệt nhọc. Thư giãn không phải là thứ gì đó xa hoa mà chỉ đơn giản là giúp chúng ta khỏe mạnh và sống hạnh phúc.

Nếu những lời khuyên trên đây giúp bạn có một sức khỏe tốt và thành công như Cristiano Ronaldo, có lẽ chúng ta cũng nên tham khảo và áp dụng.

Về trang trước Lên đầu trang
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Related posts

  • Bài tập thể lực trong bóng đá

    Bài tập thể lực trong bóng đá

    16/05/2019 - 10:00 am11/10/2019 - 10:50 am
    Phải làm gì khi bị lật sơ mi cổ chân

    Phải làm gì khi bị lật sơ mi cổ chân

    20/12/2018 - 2:05 pm11/10/2019 - 10:56 am
  • 5 lợi ích của bóng đá đối với sức khỏe

    5 lợi ích của bóng đá đối với sức khỏe

    15/05/2018 - 11:41 am11/10/2019 - 10:54 am
    Người Ý xem lại vấn đề sức khỏe cầu thủ

    Người Ý xem lại vấn đề sức khỏe cầu thủ

    15/05/2018 - 11:51 am11/10/2019 - 10:53 am
  • Những lợi ích của bóng đá đối với sức khỏe

    Những lợi ích của bóng đá đối với sức khỏe

    01/11/2018 - 9:56 am11/10/2019 - 10:53 am
    Xem bóng đá: Tốt hay xấu cho sức khỏe?

    Xem bóng đá: Tốt hay xấu cho sức khỏe?

    15/05/2018 - 11:44 am11/10/2019 - 10:54 am
Video bóng đá
  • Video báo chí nói về Trung tâm bóng đá Tuổi Trẻ
    Video báo chí nói về Trung tâm bóng đá Tuổi Trẻ
Tin tức mới nhất
  • Bài 18 – Tập cách sút bóng mạnh | Kỹ thuật sút bóng mạnh và chính xác

    Bài 18 – Tập cách sút bóng mạnh | Kỹ thuật sút bóng mạnh và chính xác

  • Bài 17 – Kỹ thuật sút bóng xoáy MẠNH | Cách sút bóng XOÁY CẦU VỒNG(Ảnh hướng dẫn)

    Bài 17 – Kỹ thuật sút bóng xoáy MẠNH | Cách sút bóng XOÁY CẦU VỒNG(Ảnh hướng dẫn)

  • Bài 16 –  Kỹ thuật QUA NGƯỜI trong bóng đá | Cách RÊ BÓNG qua người

    Bài 16 – Kỹ thuật QUA NGƯỜI trong bóng đá | Cách RÊ BÓNG qua người

  • Bài 15 – Kỹ thuật KÈM NGƯỜI trong bóng đá | Cách kèm người trong bóng đá mini

    Bài 15 – Kỹ thuật KÈM NGƯỜI trong bóng đá | Cách kèm người trong bóng đá mini

  • Bài 14 – Kỹ thuật THỦ MÔN trong bóng đá | Cách làm thủ môn GIỎI nhất

    Bài 14 – Kỹ thuật THỦ MÔN trong bóng đá | Cách làm thủ môn GIỎI nhất

  • Bài 13 – #100 ĐỘNG TÁC GIẢ trong bóng đá CẦN HỌC

    Bài 13 – #100 ĐỘNG TÁC GIẢ trong bóng đá CẦN HỌC

  • Bài 12 – Kỹ thuật TRANH CHẤP –  CƯỚP BÓNG – XOẠC BÓNG trong bóng đá

    Bài 12 – Kỹ thuật TRANH CHẤP –  CƯỚP BÓNG – XOẠC BÓNG trong bóng đá

  • Bài 11 – Kỹ thuật NÉM BIÊN trong bóng đá và LUẬT NÉM BIÊN

    Bài 11 – Kỹ thuật NÉM BIÊN trong bóng đá và LUẬT NÉM BIÊN

  • Bài 10 – HỌC kỹ thuật ĐÁNH ĐẦU trong bóng đá và Cách đánh đầu GHI BÀN

    Bài 10 – HỌC kỹ thuật ĐÁNH ĐẦU trong bóng đá và Cách đánh đầu GHI BÀN

  • Bài 9 – Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân CHÍNH XÁC

    Bài 9 – Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân CHÍNH XÁC

Thông tin liên hệ

Trung Tâm Dạy Bóng Đá Trẻ Em

  • Số 51 đường Quan Nhân, Thanh Xuân, Hà Nội
  • 1900.98.98.90
  • dangky@thethaotuoitre.com
  • https://hocbongda.com.vn
Khóa học bóng đá
  • Khóa học bóng đá cơ bản
  • Khóa học bóng đá nâng cao
Học Bóng Đá - Thể Thao Tuổi Trẻ
© 2017 Hocbongda.com.vn - All rights reserved.
Đang online: Tổng truy cập:
  • Học bóng đá
  • Thể thao tuổi trẻ
  • Sống cùng bóng đá
    • Kiến thức bóng đá
    • Luật bóng đá
    • Sức khỏe bóng đá
    • Bản tin thể thao
  • Video
  • Hình ảnh
  • Liên hệ
+
Đăng ký khóa học bóng đá

Đăng ký khóa học bóng đá

Lưu ý: Nội dung có chứa dấu (*) bắt buộc phải điền đầy đủ thông tin.

NHẬN TƯ VẤN NGAY
1900.98.98.90 097.146.26.26