Bài 3 – Kỹ thuật tâng bóng cơ bản, dễ nhất đến nghệ thuật

Bài 3 – KỸ THUẬT TÂNG BÓNG CƠ BẢN ĐẾN NGHỆ THUẬT

Kỹ thuật tâng bóng cơ bản trong bóng đá là một trong những cách hỗ trợ người chơi nâng cao cảm giác bóng trong quá trình thi đấu. Vậy tập luyện “kỹ thuật tâng bóng cơ bản” như nào mới đạt hiệu quả cao?

1, Tâng bóng có tác dụng gì?

Kỹ thuật tâng bóng cơ bản bằng các bộ phận trên cơ thể có tác dụng vô cùng hữu hiệu giúp người chơi khống chế bóng một cách dễ dàng.

Bên cạnh đó, việc tập luyện tâng 12 điểm chạm trên trên cơ thể có tác dụng tăng cường sự phối hợp nhịp nhàng của các bộ phận, đồng thời phát triển một số kỹ năng như phản xạ và ứng biến nhanh trong thi đấu. Kỹ năng tâng bóng là nền tảng vững chắc cho các kỹ thuật chuyền bóng, đỡ bóng, sút bóng, dẫn bóng và cướp bóng từ đối phương. 

2, Các kỹ thuật tâng bóng đá cơ bản

Tập tâng bóng là cách tốt nhất để bạn có thể kiểm soát bóng trong chân theo ý mình. Vì vậy, các bạn hãy chăm chỉ tập luyện cách tâng bóng dễ nhất mà trung tâm dạy bóng đá trẻ em chia sẻ dưới đây nhé!

Để nâng cao kỹ năng tâng bóng và các kỹ năng bóng đá khác, các bạn nên tham gia học đá bóng tại Trung tâm dạy bóng đá trẻ em. Tại trung tâm, các bạn học viên sẽ được dạy đá bóng từ những kỹ thuật cơ bản đến nâng cao trong môi trường hòa đồng, vui vẻ, thân thiện và chuyên nghiệp.

A, Kỹ thuật tâng bóng cơ bản bằng má trong

• Chân trụ hơi khuỵu gối đồng thời chuyển trọng tâm cơ thể sang chân đó.
• Khi bóng xuống ngang gối, chân tâng bóng nhấc gối đồng thời lắc má trong lòng bàn chân lên phía trên. Sau đó, dùng má trong lòng bàn chân đá nhẹ vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên phía trên.

B, Kỹ thuật tâng bóng đá bằng má ngoài

• Chân trụ hơi khuỵu gối đồng thời ngã người về phía chân đó. Sau đó chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ.
• Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối, chân tâng bóng nâng đầu gối lên và lắc má ngoài bàn chân lên phía trên, đá nhẹ vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên phía trên.

C, Kỹ thuật tâng bóng bằng mu bàn chân chính diện

• Chân trụ hơi khuỵu, chuyển trọng tâm cơ thể sang chân dó.
• Khi bóng xuống ngang đầu gối, khớp gối và cổ chân thả lỏng.
• Vung nhẹ nhàng cẳng chân lên trên, mũi bàn chân hơi cong lên phía trước.
• Dùng mu bàn chân chính diện đá nhẹ vào phần dưới của quả bóng để tâng bóng lên trên.
• Khi tâng bóng thì bạn không nên tâng bóng lên quá cao và bóng phải hơi xoáy xuống phía dưới.

D, Cách tâng bóng nghệ thuật bằng đầu

• Đứng chân trước chân sau đồng thời khớp gối hơi khuỵu và trọng tâm cơ thể rơi vào giữa hai chân. Hai tay mở tự nhiên, đầu ngửa ra sau, phần trước trán hướng thẳng lên trên.
• Khi bóng rơi xuống gần trán thì hai chân đồng thời nhẹ nhàng giậm đất đẩy người lên phía trên. Sau đó dùng chính diện trán đánh nhẹ vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên phía trên.

E, Cách tâng bóng dễ nhất bằng đùi

• Chân trụ hơi khuỵu gối, chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ giống như các kỹ thuật tâng bóng phía trên, đồng thời hai cánh tay để mở tự nhiên.
• Khi bóng rơi xuống ngang hông thì đùi của chân tâng bóng nâng lên phía trên và ngang hông, dùng đùi đá vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên phía trên.

F, Học cách tâng bóng 2 chân

• Cách tâng bóng bằng 2 chân yêu cầu cầu thủ phải giữ thăng bằng
• Hai chân nhịp nhàng tâng bóng sang chân trái, sang chân phải
• Nhịp nâng chân phải đều từ việc di chuyển đến lực tác dụng vào trái bóng

G, Cách tâng bóng vòng chân

• Học cách tâng bóng vòng chân, đầu tiên bạn cần phải tâng bóng có độ kiểm soát cao
• Một cách cải thiện tâng bóng có kiểm soát là tập tâng bóng bằng phần ngón chân
• Để thực hiện thành công cú tâng bóng vòng chân thì lần cuối chạm bóng, bạn hãy sử dụng vùng má ngoài quanh ngón chân út của bạn, đồng thời đưa chân lên vòng xung quanh bóng. Bắt bóng cũng bằng chân đó khi bóng rơi xuống

3, Một số phương pháp tập tâng bóng hiệu quả

Một số bài tập và phương pháp nâng cao kỹ thuật tâng bóng như sau:

• Thực hiện kết hợp 2 cách tâng bóng dễ nhất là tâng bóng cao và tâng bóng thấp liên tục nhưng không vượt qua đầu gối
• Thay đổi cách tâng bóng cơ bản bằng cách tâng bóng bằng đùi, má trong, mu bàn chân,…
• Kết hợp kỹ thuật tâng bóng với kỹ thuật trang cướp bóng để nâng cao trình độ kiểm soát bóng
• Phối hợp khả năng di chuyển với tâng bóng

Hy vọng bài viết “kỹ thuật tâng bóng cơ bản đến nghệ thuật” mà Trung Tâm dạy bóng đá trẻ em sẽ giúp các bạn có cái nhìn kỹ hơn và hiểu hơn về các kỹ thuật tâng bóng trong bóng đá. Chúc các bạn tập luyện thành công và đạt được kết quả tốt khi ra sân thi đấu! 

Hãy đến với Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ để trải nghiệm học bóng đá một cách bài bản cùng với các HLV chuyên nghiệp.

Xem thêm các bài viết trong GIÁO TRÌNH DẠY BÓNG ĐÁ
>> Bài 1- Nguồn gốc bóng đá xuất phát từ đâu
>> Bài 2-  Kỹ thuật khởi động trong bóng đá

Tags: cách tâng bóng dễ nhất, cách tâng bóng nghệ thuật, hướng dẫn tâng bóng, tập tâng bóng, cách tâng bóng vòng chân, dạy tâng bóng, học cách tâng bóng 2 chân, kỹ thuật tâng bóng cơ bản, cách tâng bóng bằng đầu, kỹ thuật tâng bóng bằng mu bàn chân, tâng bóng 12 điểm chạm, tâng bóng có tác dụng gì, kỹ thuật tâng bóng trẻ em, tâng bóng vòng chân